很多人喜欢选择无糖或者低糖的食物，有人想避免肥胖，有人担心自己血糖升高，甚至拒绝水果，认为水果含糖量高，事实上人离不开水果，水果中含有大量人体必需的营养物质。
这里给大家推荐一些低糖的水果。
柚子
日常生活中适当食用柚子，不会导致肥胖和血糖升高。中医指出，柚子性寒，酸甜可口，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。除此之外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉肿痛等症状也有很好的作用。
尤其是糖尿病患者很适合吃柚子，因为它含有丰富的类胰岛素成分，适当食用不仅可以降低血糖，对心脑血管也有很好的保护作用。
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樱桃
樱桃也是一种低糖水果，中医指出樱桃性温味甘，具有补气补虚、发汗、祛风出疹、解毒养颜等明显功效，对脾胃功能失调等症状也有很好的调理作用。女性平时要多吃樱桃，可谓健康又美丽。
樱桃还含有丰富的果胶，有助于增加胰岛素的分泌，帮助平稳血糖。
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苹果
适当食用苹果能养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑。尤其经常喝醉的人，更应该多吃苹果，因为苹果对醒酒有一定帮助。
因为苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，不会导致血糖陡升，对糖尿病患者非常友善。
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这些是生活中常见的低糖水果，即使吃了也不用担心肥胖或血糖升高。
食用建议：
1、如果血糖控制不佳，建议暂停食用水果。
2、每天食用-克左右。
3、两餐之间吃，可以减少血糖波动。
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