现在我国糖尿病患者越来越多，而且越来越年轻化，其实这与我们平时不良的饮食习惯和作息习惯有很大的关系很多的人在平时不注意饮食，所以就会导致摄入大量的糖分，这样的话就会使体内的血糖含量升高。所以糖尿病患者在平时的时候一定要注意饮食，首先要弄明白这两个问题。
1、怎么吃对控糖有益：
大部分的水果都含有糖分，即使正常的人在吃完水果后，也会导致血糖升高的现象。所以建议吃水果的时候尽量不要选择餐前餐后，可以选择一天之中的空闲时间，这样的话不仅不会导致身体内血糖的升高，而且还能够减少主食的数量。在吃的时候一定要选择那些新鲜的水果，千万不要吃罐头一类的。
2、再来看选择水果品类的问题：选择水果的时候，一定要看两个指标，一个是升糖指数，一个是升糖负荷。这两种指标对于控制血糖具有非常重要的作用。今天小编就来给大家推荐几款适合糖友吃的水果。糖尿病能吃水果吗？这6种水果糖友可以放心吃，还能帮助降低血糖
糖尿病不能吃水果？这6种水果糖友可以换着吃，血糖“悄悄”降
1、梨：现在已经进入秋天，梨子是最为应季的水果。在中医里梨子能够有效的治疗消渴症，对于治疗糖尿病具有一定的效果，所以糖尿病的人可以适当的吃一些梨子，但是一定要注意不要吃太多。
2、猕猴桃：我们都知道猕猴桃中含有丰富的维生素c，吃点猕猴桃对于身体具有很好作用，而且猕猴桃中还含有一种叫做肌醇的物质，对于预防体内的血糖升高具有很好的作用，所以糖尿病患者可以适量吃点猕猴桃。
3、石榴：秋天也是石榴收获的季节，所以说石榴也是一种非常应季的水果。而且石榴中含有丰富的黄酮苷，这种物质能够有效的利用葡萄糖并分解来达到调节血糖的目的。所以糖友在平时适当吃点石榴，对于身体是有好处的。
4、山楂：山楂除了具有开胃的功效外，还具有降血脂的效果。因为山楂中含有丰富的果胶，这种物质能够有效的降低体内的血脂，保护肠道的健康，而且山楂中含有黄酮类物质，对于降低体内的血糖血压，保护心脑血管具有非常重要的作用。
5、柑橘：糖友经常吃点橘子，也能够很好的控制体内的血糖，因为橘子中含有丰富的维生素b1，对于神经系统的信号传导具有非常重要的作用，能够有效的刺激糖的分解。
6、苹果：都知道一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值是非常高的，糖友每天吃个苹果，能够有效的促进身体血液的流动，降低血液中的胆固醇含量，对于降低血糖也有一定的效果。
但是一定要注意，虽然这些水果具有一定的降低血糖的功效，但是糖友也不能过分贪吃。如果感觉这篇文章对你有帮助，欢迎分享和转载，也可以
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