如何判断宝宝是不是缺钙了？
宝宝缺钙的同时往往会伴有维生素D缺乏，表现出以下一些症状：
骨骼：生长发育迟缓，骨钙化不良、骨骼变形，严重者可导致佝偻病发生，出现X型腿、O型腿、鸡胸、肋骨串珠等症状。
牙齿：出牙推迟。
睡眠：睡眠质量差、夜惊、出虚汗、枕秃等。
神经肌肉：烦躁、易怒、腿抽筋等。
虽然儿童时期的钙缺乏会有这么多危害，但如果宝宝生长发育正常，也没有出现上述缺钙症状，那么就不要为了增高或补充营养而盲目服用钙剂。
如果已经出现了一些症状，也不要立刻断定缺钙。比如宝宝出牙晚，有可能是因为遗传或下颌骨发育问题；爱出汗也许是由于衣被过厚或天气炎热；枕秃可能是头部多汗或是与枕头摩擦所致；囟门闭合时间也存在个体差异，不必过度紧张。这个时候应带宝宝到医疗机构进行诊断，通过膳食调查结合生化指标、临床体征、骨密度和骨强度来综合判断钙营养状况，并在医生指导下合理服用钙补充剂。
盲目补钙不可取
有的家长可能认为“钙片属于营养保健品，吃了没什么坏处，补一补也是好的”。尤其是在看到别人家孩子补钙时，也不想让自己孩子落后，殊不知盲目补钙很可能会导致超量补钙的现象——
短期内可表现为食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等胃肠道症状；长期过量补钙，肠道中过多的钙会抑制铁、锌等矿物质的吸收，造成这些营养素的缺乏；严重的还会出现高钙血症，甚至引发肾衰竭。
哪些原因可能导致宝宝缺钙？
1、钙摄入不足
宝宝膳食中钙最主要的来源就是奶类，通常情况下，婴儿时期无论是纯母乳喂养还是人工喂养，都能满足宝宝骨骼生长对钙的需求，只要宝宝生长发育良好、睡眠规律、运动发育正常，都是不需要额外补钙的。但随着宝宝渐渐长大，尤其是断母乳后奶量减少，甚至不喝牛奶以及偏食、挑食，不爱吃含钙丰富的食物，势必造成宝宝膳食钙缺乏。
2、维生素D缺乏
体内维生素D可以促进小肠对钙的吸收，当维生素D缺乏时，会导致钙吸收减少，影响骨钙化，造成骨骼和牙齿发育异常。宝宝足不出户或是很少户外活动，并且动物性食物摄入不够，维生素D就会缺乏。
3、钙吸收障碍
谷类、蔬菜等植物性食物中含有较多的草酸、植酸、磷酸，均可与钙形成难溶的盐类；膳食纤维中的糖醛酸残基也会和钙结合；油炸、烧烤等高油饮食中的油脂会在人体分解为脂肪酸，脂肪酸和钙结合形成不溶性盐类，这些都会阻碍钙的吸收。
4、钙排泄增加
长期高蛋白膳食可能导致钙排泄增加，过量钠的摄入也会加速钙的排出。如果宝宝每天吃很多含钠高的加工零食，或是饭菜偏咸，就会造成钙的流失。
5、营养素摄入不均衡
在钙的代谢和骨骼生长发育过程中，需要很多其他营养素共同参与，除了维生素D还包括蛋白质、维生素A、镁、磷、铁等，如果宝宝挑食、偏食，各种营养素摄入不均衡，也会影响钙的吸收利用。
6、疾病和药物原因
一些抗生素、激素和肝肾疾病等都会影响钙吸收。
如何为宝宝科学补钙
最好的补钙方法是喝奶，6月龄以内的宝宝要坚持纯母乳喂养，6个月后开始逐步添加辅食，每次只添加一种食物，慢慢增加食物种类，首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁食物，从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物。断母乳后也要坚持饮奶，每天至少喝毫升左右牛奶，多吃新鲜绿叶菜，适量吃豆制品、水产品、坚果等含钙丰富的食物。
同时更要注意补充维生素D，体内维生素D的来源有两个，一个是来自一些动物性食物，如沙丁鱼、三文鱼等海水鱼中，以及动物肝脏、蛋黄等食物；另一个来源就是人体皮肤合成，获得维生素D最经济、最方便的方式就是晒太阳。每天至少花30分钟接触阳光，哪怕是在树荫下接受散射的太阳光都可以。但是太阳光紫外线中可以促进维生素D合成的波段不能穿透玻璃，所以在室内隔着密闭的玻璃窗长时间晒太阳也达不到合成维生素D的目的，却可以被晒黑。
如果经诊断宝宝确实缺钙了，就需要在医生指导下规律服用营养补充剂，并坚持合理膳食、增加户外活动，改善钙缺乏的状态同时增强宝宝自身的免疫力。
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