血糖高的人不能吃水果大错特错,秋季4种水

糖尿病是一种代谢性疾病，也是很难治疗的一种疾病，需要一个长久的治疗时间。而且患者的饮食也要控制，稍微不注意，很有可能会让血糖飙升，加重病情。

很多人认为水果含有大量的糖分，吃起来很甜，糖尿病患者不适合吃。导致很多糖尿病患者十多年都没有碰过水果。糖尿病人真的不能吃水果吗？

其实，糖尿病是可以吃水果的，水果除了含糖分之外，还有所含的维生素、果胶以及纤维素等，都是有利于健康的物质。只要血糖控制的好，适当的吃水果，既保证自己的营养，同时又不让血糖升高。

不过，糖尿病患者吃水果需要注意一些原则，如果空腹血糖在7mmol/L以下，餐后血糖在11.1mmol/L以下，说明血糖控制的比较好，可以放心吃水果。如果血糖控制的比较差，就不可以食用水果。

还要注意吃水果的时间，这点同样很重要，由于水果的含糖量较高，应选择在两餐之间食用，不应在饭前或饭后立刻进食，容易引起血糖突然升高。

当然，水果种类的选择方面，糖尿病患者应选择升糖指数较低的水果，下面就和大家说说。

糖尿病人可以适当吃些柚子，柚子的热量很低，含糖量也很少，对血糖影响比较小，每次可以吃一瓣。

糖尿病人可以适当吃些石榴，虽然石榴的含糖量属于中等，但石榴的钾元素比较丰富，还富含膳食纤维，对血糖影响不大，每次可以吃半个。

糖尿病人可以适当吃些橙子，橙子富含大量维生素C和胡萝卜素，而且含糖量比较低，对血糖影响较小，每次可以吃半个中等大小的橙子。

糖尿病人可以适当吃些苹果，苹果的含糖量比较少，不过对血糖的影响属于中等，每次可以吃半个中等大小的苹果。

糖尿病人可以适当吃些梨，梨和苹果相似，含糖量也比较少，不过对血糖的影响属于中等，每次可以吃半个中等大小的梨。