夏季天气炎热，在高温的影响下就会导致人的食欲下降，饮食习惯就会随之改变，减少进食或不吃，但胃病的出现往往与不健康的饮食习惯息息相关，当胃功能下降时，不仅会出现腹胀、胃痛、反酸、胀气等症状，严重时还会影响日常的工作和生活作息以及身心健康。当代可以说是“十人九胃”，每一个年轻人或多或少都有一些肠胃问题，所以在夏季高温食欲下降时，要积极调整自己的饮食习惯，可以通过吃正确的食物来护养肠胃，尤其是新鲜的蔬菜和水果。
胃不好的表现有哪些？
1、食欲不振
食欲不振的表现为明明觉得饿，没有进食食物，但就是没有胃口吃下任何东西。
2、经常反胃、恶心
在肠胃出现问题时，胃部的消化功能下降，胃酸会出现反流，从而刺激咽喉和食道，就出现反胃恶心的现象，而当胃部功能正常时，就不会有这些症状，所以念自然建议大家在饮食上可以选择易消化的食物，既能维持正常的日常生活，又可以避免影响食欲。
（图源网络）3、经常胃痛
肠胃不好时，就会经常反复出现胃痛的情况，尤其是在每天摄入食物后，胃的负担就会加重，短时间内无法消化，就会感觉到明显的胃痛情况，还可能出现持续性的隐痛症状。尤其是一些胃溃疡患者，在饭后就会出现明显胃痛的情况，这是由于胃酸刺激到了溃疡部位，所以，但出现不明的胃痛时，医院就诊。
4、其他症状
当肠胃不好时还会加重体内的湿气，体内湿气重时，就会引起腿部的水肿的症状，导致体重上升。湿气重时在早晨醒来时，还会出现头晕、不适、腹泻和怕冷的情况，一些女性还会出现白带异常、月经推迟等。
肠胃不好要注意的问题
肠胃不好的人群更加要注意日常的饮食、睡眠、休息、心情等，胃病是多种因素影响造成，如饮食不规律、情绪不稳定等等，以下为预防举措：
1、规律饮食和睡眠
肠胃不好时切记要规律饮食，按时进食。多摄入软、淡、易消化的食物，避免摄入辛辣、生冷、酸甜的食物，此外咖啡、浓茶、碳酸饮料也要尽量少摄入。同时还有少熬夜，保证睡眠时间，让肠胃有足够的休息时间。
（图源网络）2、情绪需稳定
在日常生活中要尽量控制自己的情绪，心态保持平和，不急躁、不生气，不大喜大悲，不给自己施加压力，调整心态，避免紧张焦虑。
这些水果有助修复胃粘膜
一、石榴
石榴中富含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能够有效促进食物消化，调节肠胃，对肠胃有一定好处，但需要注意的是，石榴籽较多，在食用时要及时吐出籽，减小肠胃负担。
二、苹果
苹果是日常中最常见的一种水果，因为富含多种营养成分，也有“一天一个苹果，疾病远离”的说法，苹果富含植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气健胃，预防便秘。在平时可以将苹果进行炖煮，将苹果中的果胶释放出来，果胶它能吸收胃中的有毒物质，有利于胃的健康。
（图源网络）三、香蕉
香蕉有“快乐水果”的称号，因为香蕉中的物质，具有缓解抑郁的作用，并且香蕉在一定程度上有助于调节肠胃，解决肠胃问题。但需注意的是，在摄入香蕉时要适量，尤其是拉肚子人群，更要控制摄入量，避免加重症状。
四、柚子
柚子同样也是日常生活中常见的水果，并且对人体健康也有很好的作用。柚子富含膳食纤维，可以排出肠胃道内产生的一些致癌性的有毒物质，吸收残渣和废物，促进肠道蠕动，润肠通便，降低毒素附着肠道，加速排出体内毒素。此外柚子中的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分可以减少胆固醇合成，减少胆固醇在血管壁的堆积，有效预防心血管疾病。
（图源网络）五、百香果
百香果中富含纤维，并且此纤维在摄入人体内后，可以渗透到胃部最小的地方，通过其活性基因吸收体内的有害物质，并将这些物质彻底排出体外，此外，百香果中的营养元素还能改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃，吸收有害物质的屏障作用。
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念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成分，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用，温和养护调理肠胃。
（复合嗨吃果蔬酵素饮）当今可以说是全民养生时代，大家可以尝试以上的方法保持肠胃的健康，但念自然还是要提示大家，但肠胃情况严重时，还是医院进行治疗哦，最后也祝大家有个健康的身体！
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