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便秘的天然克星找到了,经常吃润肠又通

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便秘总是让人烦恼,会引起很多全身的问题,也是很多疾病所表现的症状。那么,怎么样才算是便秘呢?便秘能不能靠饮食调理好呢?如何判断自己发生便秘?广州中医院脾胃病科刘凤斌教授在接受家庭医生在线采访时表示,便秘典型的表现为,大便次数减少,粪便干燥难解且2天以上无排便;大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹常有胀满压痛,或中上腹饱胀不适,有欲便不畅、里急后重的感觉。一西梅汁西梅中有丰富的纤维素、果胶,以及一些特有的微量元素,大量研究证明,常饮用天然的西梅汁,对缓解便秘有着独特的功效,可有效促进肠道蠕动,增加排便次数。二胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。三红薯红薯削去外皮后洗净,洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。四麻油加蜂蜜取1勺火麻油、一勺蜂蜜,加上适量的温水,搅拌均匀饮用,一般食用当天即可见效,对于顽固性便秘者,三天可见效。


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