现代人处在一个高度文明的社会，生活条件变好的同时，患“富贵病”的人也越来越多。其中，高血糖更是一种普遍存在慢性疾病。血糖的升高往往是由人们不健康的饮食习惯造成的，合理的饮食可以有效地控制血糖。那么，吃那些食物会降低血糖呢？
适合高血糖吃的水果：
1.荔枝
荔枝性温，味甘、微酸，具有补气健脾、养血益肝、降低血糖、止渴、益智、通神、解毒、止泻等功效。
2.樱桃
樱桃具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。
3.杨梅
杨梅性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。
4.无花果
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
5.苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。
降糖吃法
6.柠檬
柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。
生活中我们还需要注意的是：
1.忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2.不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，减慢血糖上升速度。
3.严格控制烟酒的摄入，这些不良的生活习惯，会导致血糖升高，诱发多种器官疾病。
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