#健康迎新年#
导语：随着人类的生活水平的提高，可是伴随着各类疾病也日益增加。今天小编就为大家说一下关于高血脂的话题，希望通过这次的探讨希望对大家有所帮助。
吃红薯能降血脂吗？
高血脂患者是可以适当的吃一些红薯的。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。
这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。
而且红薯中所含的胡萝卜素、维生素c本身就有一定的抗氧化和防癌作用。
提醒：血脂偏高，不妨多吃这4物
1、洋葱
洋葱是日常厨房中一种常见的食材，所含的烯丙基二硫化物及硫氨基酸都具有一定的降血脂效果，这是因为这些物质属于配糖体。
另外，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用；还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
2、芹菜
芹菜是一种非常天然的绿色蔬菜，很多欢迎，平时很多人都喜欢把芹菜做成菜肴来吃，确实很可口，而且芹菜的功效特别多，多吃芹菜对身体健康非常好。
因为芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动清除体内的毒素和垃圾。而且还能清理血管、促进血液循环，稳定血脂正常。
3、苹果
苹果，在平时生活中十分常见，其具有一定的降脂作用。原因是苹果中含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
4、核桃
对于高血脂患者来说，日常还可常吃些核桃。
原因是核桃中含有人体需要的不饱和脂肪酸，若可以每天吃上两三颗核桃就能够满足人体需求，不仅对血清胆固醇、甘油三酯水平降低有利，还可以达到益智健脑，补充蛋白质的功效。
除了饮食，日常还可坚持最好这4件事
1、保持科学的运动
长期久坐不动的话会让大量垃圾和毒素在血管里面沉积，从而形成了粥样硬化板块，若想要身体保持健康状态就应该运动起来。
建议每天至少抽出半个小时以上的时间来有氧运动，帮助消耗脂肪，降低血脂。
2、戒掉坏习惯
要有效控制血脂，日常还需将生活中存在的一些习惯改正，例如爱喝酒、不喜欢吃素食、爱吃肉等等，还有就是暴饮暴食、喜欢吃重口的食物等。
日常很多人都不注重这些生活上小细节，但也正是因为这些小细节不断累积威胁了患者的身体健康，所以，在平时大家一定要改掉这些不良习惯。
3、充足饮水量
保证充足饮水量对于控制血脂来说，也是十分重要的。通过这种方式来促进血液循环，稀释血液，否则血液太过黏稠，降低血脂难度会增加。
很多人总是等到口干舌燥的时候才饮水，这种情况下身体已经明显缺乏水分提供。
因此，在保护身体，促进健康的过程中应该讲究饮水方法合理，通过每天少量多次的饮水方式来稀释血液。
4、规律的服用药物
对于高血脂患者来说，日常还要严格遵循医生的嘱咐，按时按量进行服药，切不可觉得药物太贵、药物太苦、药物见效慢等原因而放弃服用药物，这样会导致病情的加速恶化。
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