大家可能有所觉察，周围患上高血脂的人越来越多了，以前只有听说上了年纪的人得这种慢性疾病，可是现在患上这病的年轻人也不少了。
高血脂是指血液中甘油三酯和总胆固醇的浓度超过了正常指标，在临床上的一种表现，又被称作高脂血症。
高血脂因是一种慢性疾病，所以得了后一时半时不至于让人送命，很多人并不知其危害性，也不将这事当回事，不了解导致高血脂的原因，并不积极配合医生治疗。
于是时间长了就会让病情加重，严重危害人体健康，诱发冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病，是不容让人小觑的。
引起高血脂的原因有很多，而饮食方面的原因占据了重要一部分。所以当发现自己血脂升高后，除了遵医嘱服药，还需要调整饮食结构。
血脂高的人可能会听说不能吃葡萄，事实是这样的吗？
葡萄是种夏季的应季水果，酸甜好吃，很受人们喜爱。葡萄不仅好吃，而且所含营养丰富，含有大量的维生素B族，维生素C，钙、铁、磷等对身体有益的营养物质。
在平时生活中适当食用是对身体健康有好处的，还能起到延缓衰老的作用。不过葡萄中还含有大量的果糖和果胶，任性吃太多的话，对于健康也会产生一定的影响，会让血糖上升，也不利于稳定血脂。
所以高血脂病人吃葡萄方面要讲究个适量，适量会起到稳定血脂的作用，过量则会加重身体负担，不利于病情稳定。
此外，葡萄味甘酸而性平，吃多还可能会让胃酸过量分泌，造成腹疼腹泻等情况，如果对葡萄有过敏现象的人，吃了还会引发过敏症状，也是需要注意的。
医生：想稳定血脂，5种水果或可常吃
1、苹果
苹果里含有丰富的果胶和水溶性膳食纤维，这些物质可以起到降低血液当中胆固醇，甘油三酯浓度的作用，还能防止脂肪聚集，是很适合高血脂人食用的一种水果。
2、柚子
柚子中含有大量蛋白质和维生素，但是脂肪含量却低，适当食用可以起到减脂化痰，减少体内胆固醇量的作用，高血脂人可以常吃。
3、猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，不仅好吃，营养价值也高。它里面所含的精氨酸可以改善血液流动，预防血栓生成，能够起到起到降低冠心病、心梗、动脉粥样硬化、高血压发病率的作用。
4、山楂
山楂可能因为酸，有些人不爱吃。它的酸是因为所含酸性物质导致的，但是酸归酸，这种物质对于血管却有着扩张的作用，能够促进血液的循环，所以对于高血脂病人来说是种不错的水果，可以起到辅助降脂的作用。
5、荔枝
荔枝中维C含量和蛋白质含量都很高，适当食用可以增强身体免疫力，还能促进血液循环，从而有着降低血脂的作用。
血脂高的人除了可以适当食用这五种水果来稳定血脂以外，饮食方面还需要注意少油少糖少盐，宜清淡，平时多喝水。
有条件的话，喝水时建议可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血脂、血压、血糖都大有帮助。
具体详情见下方：
此外，少喝酒，坚持运动，这样才能让血脂水平恢复正常，避免对身体健康造成危害。
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