导语：很多人由于工作繁忙，没有时间做饭，很多人通常会选择吃方便面，方便面很好吃，口味很多，深受人们的喜爱，然而，很多人认为方便面不健康，但这种情况仍然无法抵挡人们对它的喜爱。
一直有一个关于方便面的传言，说吃了一袋方便面，我们的身体需要一个月的时间来消化代谢，因为这个谣言，方便面被列为第一不健康食品，这个谣言已经深入人心，方便面真的是垃圾食品吗？真的对我们的健康有害吗？让我们听听医生怎么说。
常吃方便面，对身体健康有影响吗？其实方便面里面含有碳酸氢钠和苯甲酸钠，这两种物质会对肝脏的功能产生一定的影响，但并没有网上宣称的那么可怕，平时如果尽量买大牌厂家的方便面，也要从正规渠道买，吃完方便面，你的身体消化吸收大概需要2~3个小时，和吃其他东西差别不大。
但是，平时尽量不要长时间吃，偶尔吃一两次没问题，制作方法也特别简单，但是经常食用容易导致肥胖，所以在平时，为了身体健康，要注意营养均衡，可以选择多吃蔬菜或者水果，一日三餐定时。
方便面也有调料包，里面的添加剂和食用盐含量比较高，会增加身体的负担，所以平时一周可以吃一两次，平时要养成健康的饮食习惯，保证营养均衡，有利于身体健康。
吃方便面的注意事项有哪些？1、尽可能煮着吃
平常吃方便面的情况下，尽可能用开水煮得话，非常容易被肠胃消化吸收，此外，也可以添加生鸡蛋和青菜来丰富营养成分。
2、适量食用
尽管说平常非常容易吃，对身体沒有较大的损害，但我能尽可能不时常吃，不然非常容易肥胖症，尤其是料包里的盐份量也很高，常常吃非常容易血压高。
3、调味料减半
小麦面粉成分相比较高，对身心健康有危害，假如你身患血压高，必须留意，请把调味料递减，用水煮面条，稀释液调味料。
4、不喝汤
由于绝大多数香辛料和油都浮在汤面上，因此不强烈推荐汤面，把面放到张大嘴的巴里里吃就可以了，假如食不果腹得话，也可以提升别的正餐的摄入量。
阅读延伸——除方便面外，请尽量少吃这些食品1、辣条
生活中许多成年人和儿童都很喜欢吃辣椒的东西，实际上辣的东西卫生状况差，添加剂含量也高，吃多了也会伤害身心健康。
2、奶茶
现阶段奶茶经销店愈来愈多，备受年轻人热烈欢迎和钟爱，但奶茶常常喝，甜味素、香料含量高，还带有食用胶，非常容易发热量太多，造成肥胖问题。
3、烤肠
生活中许多小孩尤其喜欢吃烤肠，感觉很好吃，实际上烤肠里植物油脂含量很高，还带有添加剂和病菌等，常常吃也会危害宝宝人体的生长发育。
4、糖果
很多人非常喜欢水晶果冻、橡皮糖、糖酵解途径等糖果，在其中工业明胶含量高，为了更好地盈利，产品成本也减少，因而腐烂的皮革制品和边角余料常常被作为原料，据报道，一些糖果是皮革加工厂的废弃物皮做成的，很多的冰激凌、冰淇淋、酸牛奶、冷藏猪血手工凉皮中应用了果胶。
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