时间真的过得好快，眼看着三月已经过去一半了，离夏天穿漂亮小裙子的季节也越来越来越近了，那些嚷嚷着过年胖了，想要减肥的小仙女们，你们的减肥计划进展的如何了？
正所谓，三月不减肥，四月徒伤悲，五月伤悲，六月伤悲、七月伤悲，八月伤悲，九月伤悲......总之，此时再不减肥，以后只能抹眼泪了。
很多小仙女都表示懒、不想运动，但是又想减肥，身边也不乏一些减肥成功的朋友，但是呢，又做不到朋友那样为了减肥节食、运动，想想就觉得难过了。我给小仙女们介绍一些减肥的蔬菜与水果，搭配起来就是减肥的良药了。
具有减肥效果的蔬菜与水果
1.黄瓜
黄瓜是常见的减肥食蔬菜，青瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此起到很好的控制体重和减肥的作用。
2.白菜
白菜具有丰富的维生素、纤维素和矿物质等，可以帮助消化，防止糖类转变成脂肪，促进肠胃的蠕动，是不可缺少的减肥蔬菜。
3.莲藕
莲藕是低热量和高纤维的食物，常吃藕可以帮我们去掉多雨的脂肪，减轻肠胃的负担，是减肥瘦身的好食物。
4.苹果
苹果成分中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
5.猕猴桃
猕猴桃中有大量的蛋白分解酵素，因此和蔬菜类搭配是最好不过的，带点酸甜味儿的猕猴桃，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
当水果遇上蔬菜-复合果蔬酵素浆
采取了具有减肥效果的蔬菜与水果，一起搭配而成的减肥果蔬酵素浆，融合了多种蔬菜与水果的减肥效果成分，有助于促进体内新陈代谢，燃烧体内的脂肪，并将多余脂肪排出到体外，从而对身体起到减肥的功效。对于想要减肥的人，坚持每天饭前喝一杯，轻松减肥不用愁。
好好睡觉
据研究表明，睡觉有助于促进生长激素和新陈代谢，只要饱饱的睡一觉，就能燃烧大卡脂肪。但是，需要的是高质量的长时间睡眠，每天保证8小时睡眠时间，并且睡觉最好的时间一般晚上11点-7点，禁止熬夜。
经常大笑
当我们大笑的时候，可以使腹部肌肉抖动，有利于体内的能量消耗增加20%以上，因此在日常生活中多大笑，可以看一些喜剧大片有助于大笑的频率。
版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
联系电话：