几乎所有人都觉得刚起床,空腹的时候不要吃水果,不然会导致消化不良。但是事实上,还有有例外的。苹果就是那个例外,它和橘子、雪梨等其他水果不一样,苹果可以在空腹的时候吃。一般来说,人们从晚饭以后就不会再吃东西,一直到第二天早上吃早餐,这中间最少也隔了十个小时左右。经过一个晚上的消耗,人体内的营养物质都已经被吸收的差不多了,在这个时候吃一个苹果,可以缓解肚子饿,而且苹果内含有果糖,可以被人体吸收并且转化成葡萄糖。
我们都知道多吃苹果对身体好,那么吃苹果到底对身体有什么好处呢?下面为大家简单列出几点苹果的优点吧。
第一:抗衰老
苹果属于维生素含量丰富的水果,吃多点苹果,人体可以补充维生素,体内的维生素足了,皮肤细胞就不会衰亡的那么快,就算衰亡了也会及时补充。这样子皮肤就会保持光滑、有弹性。除此之外,苹果中还含有多酚,多酚是一种抗氧化的物质,它可以降低自由基对皮肤细胞产生的危害,因此多酚可以缓解一定程度的皮肤老化。
第二:降脂减肥
在吃饭前吃苹果可以增加饱腹感,通常一个苹果吃下去,就不想再吃饭了。但是不用担心吃多了变胖,苹果的卡路里很低,多吃也不不会让人变胖。很多在减肥减脂的人,都很少吃苹果,经常吃的都是牛油果,那这样不如可以试一试把苹果加入平时吃的减肥餐中,再加上运动相配合,也许会有意想不到的效果。
第三:清洁口腔
苹果里含有各种酸性物质,而人在吃苹果的时候,这些苹果酸和果酸可以在口腔里发生作用,消灭在口腔中残留的一些细菌,细菌减少了,出现蛀牙和牙龈炎的几率就会减少。但是虽然苹果可以清洁口腔,但是在吃完苹果,睡觉之前还是在再刷一次牙齿的。
第四:预防便秘
果胶可以有效地促进肠道蠕动,而苹果内的果胶含量十分之高,因此多吃苹果可以增强肠胃的消化功能,除此之外,苹果内所含的植物纤维,还可以清除代谢废物、通肠毒、润肠道,更是美容排毒的好物质,因此,如果有便秘困扰的朋友们,或是有便秘倾向的人,可以试一试每天都吃苹果,来改善便秘的情况。
所以一天一个苹果可以提高身体免疫力,这句话并不是空口而谈的。更重要的是,苹果属于几乎家家户户都可以买得起的,最好的保健品,不仅可以补充人体维生素,还可以降脂减肥,清洁口腔,以及预防便秘,相信苹果的好处肯定不止这么少,各位朋友可以踊跃提出自己了解到的苹果的其他不为人知的好处噢!但是要注意,苹果再好,过犹不及,千万不能把苹果当饭吃。