吃这两种水果，起到减肥的目的，治疗便秘的效果也是非常明显的！
现在的季节，已经进入了水果的旺季，在这么多的水果当中，橘子和香蕉，备受人们的欢迎，大家都知道橘子和香蕉，它是南方水果，它不仅好吃美味，而且价格也不贵，它的营养也是十分丰富的。很多人在买水果的时候，都会选择这两种水果，还有一些媒体曾经报道过，香蕉是走亲戚，看病人，看朋友的首选水果之一。
每到过节的时候，或者有朋友，有家人住院的时候，很多人都会买一些礼品，总是不忘再买一串香蕉，去看望自己的朋友，或者病人，因为，香蕉营养是十分丰富的，身体乏力，注意力不集中，肠胃不舒服，或者有头晕，烦躁，焦虑的症状，这些人群，可以多吃一些香蕉，有效的缓解腹胀和头痛，香蕉里面含有一些膳食纤维，能够有效地刺激人们的肠胃蠕动，帮助便秘的人排便，其实香蕉里面，它的卡路里是非常高的，但是有一点，香蕉的脂肪，是比较低的。
香蕉里面含有很多钾，想减肥的人可以多吃一些香蕉，因为吃了香蕉以后，会有一种饱腹感，而且，这是低脂水果，可以有效的帮助肥胖人士，减少脂肪，避免下身脂肪拥挤在一起，所以说，对我们的健康和皮肤都是有很多好处的。
平时的时候，我们也可以吃一些梨，它的作用，效果也是非常明显的。大家都知道，梨能够去油腻，清肠胃，而且梨的营养价值，也是非常高的，它的营养价值，包含丰富的维生素，还有丰富的膳食纤维，吃起来特别的清爽可口，又脆又甜，如果，你吃了火锅，或者一些肥肉以后，这时候可以吃一个梨，能够有效的去除口腔里的异味和油腻感，梨含有一些纤维素，能够有效地清除肠胃的垃圾，有效的缓解人们的便秘。
平常的时候，我们可以做一些冰糖雪梨汤，给家人喝，冰糖雪梨汤的制作方法，也是非常简单的，只需要把梨切成小块，放一点冰糖，放到锅里煮上一会儿就可以开吃了，不仅，可以消除吃饭的油腻感，而且，在干燥的季节，可以滋润喉咙，治疗咳嗽，起到很多的效果。
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