健身的人对饮食请求对照高
最佳热量要低，脂肪要少，养分要够，卵白质，微量元素和维生素等要多
并且还不要胆固醇等等
可把我强横坏了，让我先喘会儿！
总之呢，须要增加的东西不少，比我选妃还费事！
要让身材取得这些养分元素，咱们时时须要吃不少东西
固然啦，要少食多餐。
究竟上也有便利易患并且还包罗以上大部份养分元素的食品
那即是香蕉。
香蕉的养分成份包罗糖，卵白质，果胶，钾、钙、磷、铁等矿物资以及维生素A,B,C,E,F,胡萝卜素等，并且险些不含胆固醇。平衡每克的香蕉含有约90大卡的热量，20克的碳水。
很多健身人士都满意香蕉
在增肌阶段，咱们只晓得要增加卵白质，原来增加碳水也很紧要并且碳水的摄取不该该比卵白质低。
由于碳水能使你吃出来的卵白质被汲取。
香蕉也很便利易患，假使健身前的时光要紧，而用膳不易消化，不吃又饿，也许先吃点香蕉，增加一点能量，很恰当做事进修较多而又想健身的人。
健身休憩期间不仅也许喝卵白粉冲的水，也也许带两根香蕉，吃香蕉增加碳水和增加耗损掉的肌糖原。
其它呢，健身的人对油脂摄取管束得对照严峻，时光久了，肠胃就会对照枯燥。香蕉具备增进肠胃蠢动，润肠通便的工效，适值办理这一题目。
对健身的人而言，香蕉的中富含的钾和镁能防范血压高涨，肌肉痉挛，还能加重疲困，让你行动体现更好。
最首要的仍是香蕉好吃，长得也修长，哈哈！
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