秋天是丰收的季节，也是成熟的季节，新鲜的水果纷纷上市，有黄的、红的、绿的等等，五颜六色看起来漂亮至极。秋季虽然气候凉爽，但是比较干燥，所以多吃一些“秋果”是最佳的选择，应季而食，才能健康舒服。石榴“八月十五月正南，瓜果石榴列满盘”，马上中秋节了，石榴是必不可少的水果，它不仅好吃，而且寓意也非常好，一颗颗果实紧紧地抱在一起，象征着家庭和睦团圆。石榴的营养价值很高，成熟的石榴全身都有用，它的维生素c比苹果和梨都要高。尤其是老年人要多吃石榴。有些人觉得吃石榴比较麻烦，那么就把它榨成果汁吧，喝起来酸酸甜甜，特别过瘾。橘子最近橘子也上市了，虽然口感不是那么的甜，有点微酸。但是吃起来还是比较开胃的，吃完大鱼大肉，或者吃了麻辣的饭菜之后，来一个橘子，既解腻又清爽。橘子除了果肉好吃之外，橘子皮也有妙用，将它晒干之后做成橘皮茶，味道清香，能开胃通气，所以橘皮千万不要浪费了。西梅秋季正是西梅大量上市的季节，一颗颗紫黑色的西梅看起来就很诱人，很多人以为西梅口感比较酸，其实相反，它的味道特别甜，而且果肉也多，吃起来非常过瘾。虽然它被称为“梅”，但其实它是李子的一种，形似杏梅。西梅不含脂肪和胆固醇，所以被认为是现代人健康的最佳零食，而且还有“奇迹水果”、“功能水果”等美誉。由于西梅糖分比较高，所以不用发酵等方式，直接高温脱水就可以做成西梅干。梨梨是秋季最应该多吃的水果，我会每天给孩子吃上一个，因为雪梨水分足，能润肺去燥，祛痰止咳。除了直接食用之外，我会经常用梨搭配其他食材，做成美味的汤品，比如雪梨炖银耳，雪梨炖桃胶，川贝炖雪梨等等，做法都很简单，好喝又营养。沙果沙果是北方特有的水果，长相和苹果差不多，但是比苹果要小很多，它的口感比较脆爽，但是味道要略酸，很多人吃完沙果就要“倒牙”。沙果的产量不高，价格要略高一些，维生素含量比较高，《医林纂要》：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”如果觉得沙果生食味道比较酸，那么我们可以将它做成沙果罐头，吃起来就非常美味了。沙果用工具将中间的籽掏掉，然后加盐把表皮洗净，锅里加入适量清水和冰糖煮至融化。然后把冰糖水倒入砂锅里面，上锅上8分钟即可。放入干净的容器里，冰箱冷藏口感更佳。鲜枣老话说“一日吃仨枣、终生不显老”。秋季是鲜枣大量上市的季节，虽然看起来普遍发绿，但是并不影响它的口感，一颗颗吃起来特别的甜。鲜枣虽然营养丰富，不过建议每天不要多吃，因为里面的果胶和纤维素含量高，吃多了会造成消化负担。猕猴桃“百果之王”、“水果之王”，“维C之王”等等，都是对于猕猴桃的赞美。新鲜的猕猴桃一年只有2个多月的销售期，也就是9月到11月，过了这个季节后，猕猴桃就要放进冷库了。猕猴桃汁水丰富，口感酸甜，真的是吃一口就能上瘾的水果，一次吃上几个才算过瘾。山楂山楂可是一个好东西，虽然口感比较酸，但是能开胃消食。山楂的做法比较多，可以做成糖葫芦、山楂酱、山楂糕等等，口感非常美味。另外山楂可以晒成干，用它泡水喝，口感很棒。山楂还可以做菜，比如炖牛肉时加入几片山楂，不仅能去腥，还能加快牛肉软烂。用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发
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