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还在为便秘烦恼吗这几种食物对治疗便秘很有

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红薯具有通便的作用,对于便秘也有一定的治疗效果。能滑肠通便,健脾益气。红薯中含有较多的纤维素,能在肠道中吸水增加粪便的体积从而促进排便。香蕉具有润肠作用,含有丰富的膳食纤维,同时含有大量水溶性的植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软容易排出。蜂蜜有很好的润肠通便的功效。而且蜂蜜能够加快肠胃的蠕动,能够调节消化系统,从而从源头上改善便秘,而且能够有效地预防便秘的产生。西梅具有快速缓解便秘的特殊功效。水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这两种纤维在西梅里都含有。喝西梅汁能够加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,还能帮助软化肠道内的排泄物。喝酸奶有益于肠道内正常细菌的生长,可增加或维持正常的肠道菌群,起到防治便秘,防止腹泻的功能,建议有便秘的患者,可多喝酸奶。


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